家有氣喘兒？乾淨空氣是最佳守護者

◎媽媽孕期吸入過多PM2.5，寶寶更容易過敏氣喘

◎抵抗力好，要靠TH1細胞主導免疫機制

◎過敏氣喘是身體免疫力被TH2所主宰

◎氣喘兒日常飲食如何趨吉避凶

 

2019年，美國喬治亞華盛頓大學發表了一份研究指出，交通污染引發兒童氣喘病例，台灣每年每10萬孩童就有420個新發病例，高居全球第4！台北馬偕小兒過敏免疫科徐世達醫師就曾經指出，台灣有80%的兒童有過敏症狀。你的寶寶也是其中之一嗎？

 

TH2免疫細胞是過敏體質關鍵

 

事實上，空污對孩童健康的影響，打從寶寶還在娘胎裡就開始了。中國醫藥大學兒童醫院林建亨醫師就說，孕婦若暴露在PM2.5下，則新生兒在2歲以前得到異位性疾病（包括氣喘、鼻過敏、異位性皮膚炎）的機會也會增加。

 

為什麼會過敏呢？你有沒有聽過一種說法，是說過敏其實是「因為免疫力太強」所導致。怎麼說呢？你知道的，我們體內的免疫力，要靠Ｔ細胞來保護。但其實Ｔ細胞分成兩種，TH1負責正常主要功能，可以對抗微生物，所謂抵抗力好，就是TH1主導了免疫機制；而TH2則負責對付過敏原與刺激物，糟糕的是，TH2不懂判斷來者何人，即使是遇到並無大害的花粉或灰塵，也會動輒大開殺戒，這時就會產生對人體傷殺力較大的lgE抗體，刺激化學物質釋放，進而引發寶寶一連串的過敏症狀。

 

TH1免疫細胞需要被活化

 

而其中關鍵是，這兩種細胞會呈現翹翹板關係，也就是互相抑制，所以一旦孩子的Ｔ細胞被TH2強勢掌控，就很容易出現過敏症狀，同時TH1被抑制，正常免疫力就下降了。所以，所謂「因為免疫力太強」，其實指的是TH2對過敏原太敏感、反應過度了。

 

所以，有醫生認為，孩子如果在成長過程中的環境過於一塵不染，並不是好事。因為在嬰兒時期，人類免疫系統是以TH2為主，如果在長大階段很少讓他接觸到細菌，缺乏微生物的刺激，會導致TH1的免疫功能無法被活化，而持續被TH2所主宰，過敏問題反而得不到改善。原來，過去長輩說的「不乾不淨，吃了沒病」，背後還是有點道理的。

 

只是，現代化生活環境下的空氣品質，已經不是細菌或微生物而已。且既然寶寶已經帶有過敏體質，首要之務就是避免發病，危及生命。爸媽們對於家中的空氣品質，一定不能再輕忽，讓好好處理了！

 

使用空氣清淨機，隔絕過敏原

 

首先，空氣清淨機就是最有效的方案，尤其是在寶寶活動的空間和臥室裡，以避免PM2.5等微塵誘發氣喘。另一方面，也可以靠日常生活的「趨吉避凶」來防範誘發，提升免疫力。

 

所謂避凶，當然就是避開孩子的過敏原。你可以帶孩子去醫院做血液檢測，就可以知道哪一些是寶貝的過敏原，然後避開那些過敏原。另一方面，也要避免肥胖，肥胖會加重氣喘的嚴重程度。

 

用飲食幫助過敏寶寶提升免疫力

 

除了醫生的處方外，爸媽還可以做的，就是從飲食下手。專家們一般建議以「原食物」為主，營養均衡仍是首要，並減少攝取有添加物的食品，包括所謂垃圾食物、加工品、冰冷刺激食物等。

 

而可以特別補充的食物，則包括像是秋刀魚、鮪魚、鮭魚的蛋白質，以及優酪乳或優格等含益生菌的食物。中醫通常建議可吃梨、枇杷、百合、蓮子、白木耳等益肺理氣、止喘止咳的食品，寒性的瓜果則少吃。

 

補充維生素Ａ，多喝水

 

維生素方面，則可補充維生素A或蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等食物。

如果寶貝已經在使用氣喘藥物如氣管擴張劑等，因為容易造成鉀離子流失，所以最好多吃些像波菜、空心菜、番茄、草莓、桃子等鉀含量較高的蔬果。

最後，多喝水也是一招。喝水能沖淡及排出體內累積的污染毒素，就是所謂的排毒。

家有氣喘兒，爸媽總要多費一份心。先擁有一台空氣清淨機，讓它做你寶貝的第一道防線吧！