不好的空氣對健康有何影響

不好的空氣對健康有何影響

◎心血管疾病致死 約8成因空污

◎PM0.3連血小板都能進入

◎空氣品質差 就別出門運動

全球空氣安全拉警報，幾無健康之地。但目前空氣中的隱形殺手，除了新冠病毒，還有一直以來台灣都飽受空氣污染的侵襲，這些污染可能讓人少活2.2年！這是根據《歐洲心臟期刊》(European Heart Journal)去年的一篇文章，報告還指出，空氣污染每年造成全球880萬人過早死亡！

心血管疾病致死 約8成因空污

談到空氣污染對健康的負面影響，直覺就會聯想到呼吸道不適或氣喘、引發過敏反應或肺部疾病，但其實還有很大的一個威脅，那就是引發心血管疾病，包括中風、高血壓、心臟病、心律不整等問題。事實上，因室外空氣污染所造成的死亡案例中，死於心臟疾病和中風就占了8成，其餘2成則是呼吸道疾病和癌症。

根據台大公衛學院的研究，PM2.5會引發體內發炎反應，可能造成高血壓、高血脂、高血糖，也就是俗稱的三高。發炎反應加上三高，會促使粥狀動脈硬化與心血管疾病的發生。臺灣胸腔暨重症加護醫學會出版的《空氣污染與肺部健康》書中指出，心血管疾病死亡人數中，估計就有19%是空污所導致的，空污因素也占缺血性心臟病的23%，以及占所有腦中風死亡的21%。

高血壓

許多醫學實證已經指出，微粒污染，尤其是吸入過多PM2.5，會升高壓力荷爾蒙（即皮質醇），提高血壓和血糖、升高發炎指數、活化白血球、產生血栓等。有研究指出，在8～12歲的兒童中，暴露於交通相關的空氣污染，可能造成兒童的收縮壓和舒張壓升高。事實上，如果某一天空氣品質突然惡化，那麼接下來的3～7天，因高血壓而就診的病人就會增加。

心臟病 

新光醫院心臟內科洪惠風醫師在他的書中指出，醫學界已經證實空氣中的PM2.5，是引發心血管疾病的重要因素之一。有些人只要暴露在污染的空氣中幾個小時或是幾天，就會引發心臟病發作，而中風、猝死、心律不整、心臟衰竭等機率也會升高。

腦中風 

波士頓大學醫學院的研究發現，空氣污染的程度與缺血性腦中風有關。《空氣污染與肺部健康》也指出，在暴露物質上，一氧化碳、二氧化氮以及二氧化硫是主要元凶。

動脈硬化 

台大內科部心臟血管中心主治醫師蘇大成曾研究台北都會區689名民眾發現，長期暴露在懸浮微粒環境，頸動脈中皮層的厚度，平均會增厚3～4%，也就是會導致動脈硬化。

PM0.3連血小板都能進入

說到底，罪魁禍首就是PM2.5，它是懸浮微粒、落塵、金屬微粒、黑煙、酸霧、油煙等的組合。因為它非常小，會隨著呼吸深入到人們的肺泡和血液中，帶著毒素循環全身，到處刺激血管壁；尤其是占PM2.5中80-90%的PM0.3(粒徑0.3微米的懸浮微粒)，更是連人類最小的細胞——直徑只有2微米(μm)的血小板都能進入。研究顯示，PM0.3主要來自電廠、工廠、汽車排放的廢氣，含有汞、鎘、鉛等重金屬，並且在空氣中停留時間較長；而在室內，PM0.3 主要來自於裝修、家居的油漆和黏著劑等。

空氣品質差 就別出門運動

其實，大多數的空氣污染物都是人類活動所製造的副產物，那麼在日常生活中，能做什麼來避免空污帶來的健康傷害呢？洪惠風醫師建議：

1. 減少在「市區」騎機車和腳踏車，要騎應該去郊外。

2. 在家裡使用空氣清淨機。

3. 家中減少焚香、二手菸等等。

4. 空氣不好時減少出門從事戶外活動。

但是如果外頭空氣不好，那麼出門運動真的可以嗎？根據2015年環保署的空氣監測資料顯示，PM2.5濃度在清晨最低，其次是下午和夜間，而以中午最高。

因此，出門前別忘了先查看活動所在地的空污狀況；如果空氣不好，還不如打開家裡的空氣清淨機，然後踏上跑步機吧！

文／何索隆